- Видео 253
- Просмотров 44 692 696
Михаил Баратов
Добавлен 2 окт 2008
Этот канал для тех, кому интересен дворовый спорт, если точнее, то турник, уличная гимнастика и акробатика.
Я создаю обучающие видео по различным элементам, Веду "Школу Турника", Снимаю видео-отчеты о различных поездках и мероприятиях.
Я создаю обучающие видео по различным элементам, Веду "Школу Турника", Снимаю видео-отчеты о различных поездках и мероприятиях.
Тренируй горизонт грамотно - СРЕДНИЙ уровнь [Потный Статик 3]
#calisthenics #workout #planche #воркаут #горизонт #тренировка #сила
gimbarr Моя страница вк. По тренировкам туда же)
Вновь Рассматриваем 3 набора вариантов тренировок горизонта для уже СРЕДНЕГО УРОВНЯ, а так же сравниваем соотношение практики, офп и сфп в подготовке спортсмена.
Еще больше духоты, ответы на ряд вопросов по первому ролику, а так же попытка не делать ролик по высокому уровню, разобрав это здесь)
gimbarr Моя страница вк. По тренировкам туда же)
Вновь Рассматриваем 3 набора вариантов тренировок горизонта для уже СРЕДНЕГО УРОВНЯ, а так же сравниваем соотношение практики, офп и сфп в подготовке спортсмена.
Еще больше духоты, ответы на ряд вопросов по первому ролику, а так же попытка не делать ролик по высокому уровню, разобрав это здесь)
Просмотров: 2 327
Видео
КАК НОВИЧКУ ТРЕНИРОВАТЬ ГОРИЗОНТ ГРАМОТНО? [Потный Статик 2]
Просмотров 2,8 тыс.28 дней назад
#calisthenics #workout #planche #воркаут #горизонт #тренировка #сила gimbarr Моя страница вк. По тренировкам туда же)
Брусья - ХУДШЕЕ упражнение для горизонта [Потный Статик]
Просмотров 6 тыс.2 месяца назад
По вопросам тренировок и персонального ведения gimbarr Разбираемся какое упражнение ОФП выбрать для горизонта, если такой выбор у вас есть. Отжимания на брусья Отжимания от пола Жим лежа Жим в наклоне Жим стоя
Школа турника закрывается? ВАЖНОЕ ВИДЕО
Просмотров 16 тыс.3 месяца назад
Школа турника закрывается? ВАЖНОЕ ВИДЕО
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЙ
Просмотров 18 тыс.Год назад
Сегодня будет разбор лучших упражнений для подтягиваний. Как работать с отдельными частями амплитуды? Как исправить перекос на подтягиваниях? Какие упражнения можно использовать, если нет дополнительного веса, а усложнять хочется? Я вк (расскажу как стать моим студентом) gimbarr Пост с подробными условиями gimbarr?w=wall6814215_46705 ТГ: t.me/mikhailbaratov
ПРАВИЛЬНАЯ стойка НА РУКАХ на 2м²
Просмотров 16 тыс.Год назад
Стойка на руках это большая и объемная тема, однако я постоянно обучаю ей людей дистанционно и живьем. Для упрощения своей работы, для наглядной демонстрации своим студентам, а так же просто моим зрителям выходит этот ролик. Что будет разобрано: 1. Что такое стойка на руках, к чему относится и как давно существует. 2. Почему стойка на руках должна быть "правильной" и что это значит. 3. Как убед...
Самое главное о Full planche(Фул планш, горизонт ноги вместе)
Просмотров 37 тыс.2 года назад
В этом видео я подробно разберу КАК и почему должен делаться и выглядеть горизонт ноги вместе\full planche\фуд планш. Это не ролик с программой, и даже не ролик с упражнениями. Но это видео очень нужно мне для моей работы, а так же создает основу для СЕРИИ роликов о горизонтальных упоров. С настоящего ♂mastera♂ по лайку.
Перелет ТКАЧЕВА В ВОРКАУТЕ [ИСТОРИЯ]
Просмотров 16 тыс.2 года назад
Перелет ТКАЧЕВА В ВОРКАУТЕ [ИСТОРИЯ]
Секрет и основа ЛЮБОГО элемента СТАТИКИ
Просмотров 34 тыс.2 года назад
Секрет и основа ЛЮБОГО элемента СТАТИКИ
ТОП 5 элементов ВОРКАУТА родом из СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ
Просмотров 18 тыс.3 года назад
ТОП 5 элементов ВОРКАУТА родом из СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ
Школа турника 83 - ВЫСОКИЙ УГОЛ (V-sit)
Просмотров 26 тыс.3 года назад
Школа турника 83 - ВЫСОКИЙ УГОЛ (V-sit)
ИТАЛЬЯНСКИЕ ОБОРОТЫ - Школа турника 82
Просмотров 31 тыс.3 года назад
ИТАЛЬЯНСКИЕ ОБОРОТЫ - Школа турника 82
ВЫХОД АНГЕЛА VS ВЫХОД ПРИНЦА [ЧТО СЛОЖНЕЕ? ИСТОРИЯ НАЗВАНИЙ]
Просмотров 53 тыс.3 года назад
ВЫХОД АНГЕЛА VS ВЫХОД ПРИНЦА [ЧТО СЛОЖНЕЕ? ИСТОРИЯ НАЗВАНИЙ]
Школа турника 80 - ОТМАХ НА ЧЕШСКИЕ [ПЕРЕЗАЛИВ]
Просмотров 66 тыс.3 года назад
Школа турника 80 - ОТМАХ НА ЧЕШСКИЕ [ПЕРЕЗАЛИВ]
ИДЕАЛЬНЫЙ Выход принца на две за 10 попыток [СТОПМУД@К]
Просмотров 65 тыс.4 года назад
ИДЕАЛЬНЫЙ Выход принца на две за 10 попыток [СТОПМУД@К]
ШТ 79 - Егер [Переднее сальто в зацеп/Сальто Егера/Jaeger Drill]
Просмотров 73 тыс.4 года назад
ШТ 79 - Егер [Переднее сальто в зацеп/Сальто Егера/Jaeger Drill]
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОЗОЛЕЙ [Workout]
Просмотров 223 тыс.4 года назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОЗОЛЕЙ [Workout]
20 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЕРЕДНЕГО ВИСА [Школа Турника 78]
Просмотров 65 тыс.4 года назад
20 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЕРЕДНЕГО ВИСА [Школа Турника 78]
720° на турнике [ШКОЛА ТУРНИКА 77] Проще, чем ты думал
Просмотров 141 тыс.4 года назад
720° на турнике [ШКОЛА ТУРНИКА 77] Проще, чем ты думал
5 ПРОСТЫХ элементов, изменивших меня [ЗАЧЕТ]
Просмотров 104 тыс.4 года назад
5 ПРОСТЫХ элементов, изменивших меня [ЗАЧЕТ]
БАЗА + ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ НОВИЧКА. Зачет от Михаила Баратова.
Просмотров 101 тыс.5 лет назад
БАЗА ЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ НОВИЧКА. Зачет от Михаила Баратова.
Стойка на ОДНОЙ руке - Школа турника 74
Просмотров 69 тыс.5 лет назад
Стойка на ОДНОЙ руке - Школа турника 74
Занимаешься воркаутом? Качай или ЛЕЧИ спину!
Просмотров 43 тыс.6 лет назад
Занимаешься воркаутом? Качай или ЛЕЧИ спину!
Турник и брусья теперь вид спорта? Стритлифтинг + КОНКУРС
Просмотров 26 тыс.6 лет назад
Турник и брусья теперь вид спорта? Стритлифтинг КОНКУРС
2024
Михаил здравствуй, можешь посоветовать воркаут залы в Воронеже?
Миша, когда 5-ый день?
Мишаня, ты помнишь ты делал программу тренировок по горизонту и там ты говорил что отжимания на брусьях надо делать, так как это базовая упражнение и его надо включать в конце тренировки, а сейчас ты говоришь что его не стоит делать, чем можно заменить отжимания на брусьях на более лучшее упражнение для горизонта.?
боюсь представить что будет если перекрутить и назад завалиться
Теперь я знаю что я стритлифтер)
Классное было время! Ну если есть желание вернуть, тот формат который был изначально, то многие будут рады! Эх, вот бы вернуть то время!
а как лента называется, которую к турнику привязывают когда солнышко делают
Лямки
Ппц, они в Спортмастере снимают? 😂😂😂
Благодарю тебя!!! Учились по твоим видео) спасибо большое)
Плачу в 2024…. Вот время то летит 😭😭😭😭
Кто из 2024 👇
Легенда
В 2024ом решил понастальгировать, что от этого видоса все началось
Увидел,всплакнул 😢
Я гекит
попробовал ноги к стене сделать, трицепс реально за секунды умирает, хотя обычный уголок секунд 15 держу спокойно
Эххх, 14 лет прошло. Каким же крутым казался Михаил тогда. И мне разряды по воркауту были интересны, трюки всякие учил. Ну, он и остался крутым, так как много чего сделал для развития спорта в РФ. Но в итоге, для начинающих ребят, кому нужно потихоньку спорт прививать, отличный канал. Хотя это уже не особо кому интересно.
Миша, очень рад, что ты продолжаешь это дело, смотрю с 2010 года, ты очень крут, спасибо!
глянул интересно пора третью часть смотреть .
Как сейчас помню реплику знакомого спустя день после выхода этого видео: *Слышал в мимо проезжающей машине даже этот трек, как из нового видео Баратова - видимо, посмотрели отчёт* 😇👍
Ох уж этот синдром перфекционизма... Отдайся потоку - и пусть будет школа турника как в 2009-2011, т.е. без запар по монтажу и качеству, но с компетенцией и мастерством 😇🙌👍
Насчëт контента. Его можно делать по-разному, и тут не будет правильногл и неправильного. У разных людей разные подходы к донесению информации. Например вот я если хочу подробное научное объяснение о типах тренировок и их влиянии на работу волокон мышц, я пойду смотреть Андрея Кобелева. Когда мне нужно узнать множество подводящих упражнений, проработку конкретных мышцподводящих и всë это с крутым освещением - загляну в Школу Воркаута Артëма Морозова. Если же я собрался на тренировкк и хочу там сегодня учить конкретный элемент, то с большей долей вероятности посмотрю именно школу турника, потому что достаточно просто, понятно и практично, самое то чтоб запомнить и на тренировке повторить, а не укладывать всë в систему планирования тренировок. Выходит, контент даже по одной теме может быть преподнесëн по-разному, и это важно и нужно. Так что как именно снимать - это дело блогера. Снимать так, как ему, удобно и комфортно. Главное не врать и уважать свою аудиторию. А мучиться, делая вид что ты птица, будучи рыбой, или наоборот - это ни к чему. По поводу качества. Красивая картинка и звук это конечно хорошо, но по факту мы же не по*****ть на картинку приходим, смотря обучающие ролики. Просто должно быть видно, что показывают, и слышно, что говорят, и чтоб от этого не было больно глаза или уши. В остальном блогер сам решает сколько времени, средств и сил он хочет и может выделять на свет, камеру, микрофон и прочее. Чтоб и самому приятно было видеть результат, и адом производмтвенным не являлось бы. А по поводу смешения акцента в увлечениях, когда чем-то занимаешься слишком долго - ну да, такое есть и это нормально. Был пик активности на турниках, потом это отошло на второй план, а пик активности пришëлся на что-то другое. И это нормально. Вот лично я лет 15 как активно занимаюсь спортом. За это время было несколько смен акцентов. Сначала ориентирование, потом военно-прикладные виды спорта, затем волейбол, турник, бег, гири, база тяжëлой атлетики, велосипед. За это время я почти ничего из списка не бросал полностью, только очень редко на короткое время. Иногда что-то возвращало к себе центр внимания, иногда несколько видов были ведущими одновременно. Я думаю это нормально. Это защитный механизм психики от выгорания. Михаил, реши для себя, что и как тебе самому будет приятно снимать и освещать, в каком качестве это будет адекватно делать по соотношению время/силы/качество. Мне, как я думаю и большинству актива канала, будет интересно смотреть обучалки и не только и по теме занятий на турниках/брусьях, и с собственным весом на полу, и с доп. весом. Естественно каждый подписчик будет для себя делать акцент на конкретные темы. Но в целом смотреть будут всë.
Боже, школа турника как же это давно было 😢
Фигасе. Оо амплитудка
чел с весом 60 кг которое за всю жизнь не сделал фулл горизонт учит как тренировать горизонт ☠️☠️☠️ это как алкаш которое будет учить заниматся спортом ☠️☠️☠️
Череп для уверенности
ну ты, конечно тут не прав. есть несколько моментов, я всталял свой фул в соответствующий ролик по фулу. и хотя я и не угараю по горикам и не тренирую их, это правда, не правда в том что я его не умею, не делал или не Сделал. ну и да, не правда с весом тоже. ну и еще. Человек обычно принимает роды у женщины потому что у него есть соответствующее образование, практика, опыт и знания. А не потому что он рожал сам или женщина. Отбор специалистов идет с точки зрения знаний, обычно, а не их личного отношения к предмету знания. Короче, братан, поешь гавна, ты и напиздел и просто дебил, зачем это все? Просто наверни гавна
Тебе не надоело всех засирать?
@@user-ip9nw4xb9t у меня все по факту
😮 смотреть такие видео после рабочего дня, не думал что это отдельный вид удовольствия
Мишаня, молодец, радует что не забрасываешь канал, мы всё ещё есть хоть нас как я вижу и не много)
Сколько же воды в видео
Полагаю если бы к названию каждого упражнения был бы короткий (пара секунд) видео из зала или в домашних условиях, то было бы информативней. Миша какие упражнения с железками для переднего виса считаешь наиболее эффективными (парочку) . Гиря к ногам и айда делать попытки с ними не в счет 🤣🤣🤣
Михаил здравствуйте можете подсказать что за упражнение такое сгибание плеча со штангой ?это жим стоя или это махи с гантелями ?
Раз уж такое дело, может, сделаете хотя бы одно похожее видео по переднему вису? 😊 Раньше как раз говорили после разбора упражнений для него, что программа - тема отдельного ролика, его время пришло)
спасибо за видос
13 лет назад...
3 раскладки = 3 тренировки? Тогда получается "итого в упражнении" - это, грубо говоря, за неделю? Хотелось бы разобраться с параметрами. Закрытый планш, например. Почему ПМ=6 и в каких единицах? Как получилось, что 6 по 5 сек=70% от 6? Как определяется средний вес? Мне кажется, что если закрытый планш заменить подъемом гантели на вытянутых руках - гантель нужна заметно больше 14 кг (собственный вес 73 - сопоставимо с таблицей). Тоннаж =14*30/2. Почему делить на 2? Общая интенсивность настолько непонятна, что и вопросов нет.
есть же первое видео, там же все разобрано. Пм это всегда килограммы дополнительного веса. Остальное сложно комментировать, неужели тебе кажется, Что горизонт это удержание 70кг (ну собственного веса), по усилию. Почему бы не взять и не попробовать сделать такое упражнение да хоть бы с гантелями в те же 14кг. Не хочу спойлерить, но это будет непросто. Про деление тоннажа не понят вопрос.
@@Baratov "Пм это всегда килограммы дополнительного веса." - Даже в упражнениях без дополнительного веса? Но процент от ПМ там все равно есть. И когда ты меняешь подходы и длительность этот процент не меняется. "хоть бы с гантелями в те же 14кг" - Делаю 16 (2х8) - легче закрытого планша. Как-то, для интереса, резиной мерил сколько нужно приложить к ногам в ЗП, чтобы снять нагрузку с рук. Получилось около 23 кг. При этом лапы примерно находятся на длине рук, следовательно, эквивалент ЗП - 23 кг на прямых руках. "Про деление тоннажа не понят вопрос" Смотрим первую строку. Средний тоннаж 210. Чтобы получить это число, надо средний вес 14 умножить на "фикс", равный 30 (полагаю, суммарное время удержания) и поделить пополам. Почему поделить пополам? И откуда все-таки взялся средний вес 14. Так ты не ответил, 7 тонн - это 3 (три) тренировки? Если что, разобраться хочу, чтобы вписать свою нагрузку на работе, а не ради придирки.
Кто ты воин?😮
А есть в планах такое видео только по переднему вису? 😊
Миша, привет, сгибанием плеча ты называешь подъем ровных рук?
Да, но не только прямых рук
Михаил, спасибо за видео. Ждём видео про более высокий уровень, а то переход от горизонта ноги вместе к самолёту в принципе понятен, но собрать это всё в нормальную картину с правильной периодизацией чуть чуть проблемы. Ведь держа самолёт в начале тренировки, а потом держать фул/самоль ноги врозь кажется не самым целесообразным, хотя может я всё правильно делаю. А ещё, хотелось бы чтобы были рассмотрены вариации тренировки мышц спины и пресса для горизонта, ибо с моим ростом (185) даже фул держать тяжко. Плечи держат, а задница стремится вниз хдД Ждем всем селом
спины и пресса для горизонта(
@@Baratov то есть мышцы, удерживающие тело в горизонтальном положении совсем не работают? Значит и при подъёме в стойку тоже работают только плечи, а низ спины чиллит?) Ода
Спасибо за ролик :) Было бы также интересно посмотреть план тренировки переднего виса, и то, как совмещать его с тренировками горизонта
планы раскидать можно, но вот совмещать с тренировками горизонта скорее плохая идея
лучший
Спасибо за видео! Какое должно быть положение кистей при сгибаниях плеча со штангой (ладонью вверх или костяшками)? И какая ширина хвата предпочтительна? До какого уровня выполнять подъём снаряда, стоит ли выходить за горизонталь? (никогда не выполнял ничего похожего, если не считать подъёмов с резиной, и на ютубе не нашёл демонстрации техники)
Будет в ролике с упражненияии
@@Baratov круто, жду с нетерпением!
Михаил, как относишься к тренировкам горизонта с резиновыми петлями?
Отрицательно
@@Baratov можешь обосновать в двух предложениях?
@@Baratovтоже интересно мнение... Разве не налаживаются сразу правильные нейромышечные связи?
@@Maximuser17освоению такого элемента как горизонт я обязан резиновым петлям, а мой вес составляет 92 кг. нихрена не 70. Да и я сразу учил его максимально правильно и ровно.
@@kolosilya тоже так треню, тоже не маленький, 186,86..держу пока с фиолетовой резиной, и даже с ней пока сложно мозгом собрать всю технику до кучи, не представляю как долго бы я шел до понимания техники без резины
Про более высокий уровень надо. Не для меня, друг просит.
Про прогрессию нагрузок можно еще сказать, табличка хорошо в этом помогает для фиксации процентуальных значений от пм так понимаю. Про результаты обучения согласно раскладкам таким интересно послушать, по ученикам статистика прогресса так понимаю тоже ведется) Про ориентировочный потенциал, который может быть достигнут средним не одаренным человеком. На высоком уровне отделение офп от целевой нагрузки хорошим решением считаю.
🎉
Это он снимался в короткометражном фильме про воркаут?
Вернулся???😮
Привет!Смотрю тебя давно!Спасибо за твои видосы.Хочу научиться горизонт и передний вис.
Я в шоке ,так давно тебя не видел